早啊，健康来了！【2020.5.14】

【重磅！PNAS破解胰腺癌的侵袭和逃避战术】日本北海道大学的研究人员在《PNAS》上发表了一项最新研究，揭秘...



【重磅！PNAS破解胰腺癌的侵袭和逃避战术】日本北海道大学的研究人员在《PNAS》上发表了一项最新研究，揭秘了KRAS和TP53基因突变诱导胰腺癌信号通路，披露了其增强胰腺癌侵袭组织和逃避免疫系统的分子细节，为胰腺癌的免疫治疗提供新的药物靶点。▲摘自《生物探索》

【基因相亲，AI让男女一见钟情】日本一家公司打出硬核招牌——基因相亲，既可以让双方更易坠入情网，走进婚姻，也为他们婚后的生儿育女排雷避险。为此，男女双方需要先交给相亲公司一笔中介费和数万日元的基因检测费，相亲公司才会根据男女DNA的匹配度，为他们寻找最适合的结婚对象。▲摘自《生物探索》

油腻腻的夏天，怎样让你的头发够清爽（一）

明明每天洗头为什么头发还是油腻扁塌？对于爱出油的妹子来说，夏天的头发护理简直就是一场恶战！今天，就教你几招，让头发不再油腻，干干爽爽很舒服。

不要披着头发：天气炎热，如果披散着头发，头发很容易就油腻，因为头发夹着汗液容易被浸湿，而湿的头发更容易沾染灰尘，也就更易出油了，夏天最好扎着头发。

按摩头部：洗头前可以按摩头部，促进血液循环，增加头皮新陈代谢，能进一步的调节头皮出油情况。

温水洗头发：很多人认为头发油腻需要去油的洗发水，其实使用去油腻超强的洗发水会导致头发太干燥而出油严重。就好比皮肤一样，油腻并不是去油，而是做好补水工作，所以要使用温和一点的洗发水。▲摘自《人民健康网》


跳绳指南

跳绳是一项全身性运动，不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展。跳绳能在短时间内提高心率和呼吸频率，对于心肺功能有很好的锻炼，能快速减轻体重，可作为有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。主要运动部位：上肢、下肢、躯干，同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。

运动强度：中至高强度★★★★☆。

运动时间及频次：每周跳绳3～5次，每次30分钟即可。

运动地点：选择较为平坦宽阔的空地。▲摘自《健康报网》


罐头食品为什么需要这些食品添加剂

如水果罐头,由于水果在热加工过程中会发生软烂现象,常需要加入稳定剂来保持一定的硬度和脆度。而有些水果在加工过程中易发生褪色现象,需要加入着色剂。另外在加工水产品类、肉类以及坚果类罐头时,需要加入抗氧化剂,以防止产品中油脂氧化。▲摘自《生命时报》


婴儿肚脐凸起，别担心

婴儿肚脐凸起，医学上称为脐疝，是一种较常见的先天性发育缺陷。

婴儿出生后，脐部是一个先天性薄弱点，咳嗽、打喷嚏、哭闹等会使腹腔内压力增高，导致脐疝外凸。婴儿安静或平卧时，凸出的肠子回到腹腔，肿块则会消失。随着年龄增长，孩子腹肌发育，疝孔逐渐缩小，最后闭合，脐疝会自然消失。小脐疝（直径在2厘米以下）通常无需任何处理，等待孩子出生6~8个月后常可自愈。若经保守治疗无效或脐疝孔较大，则应去医院手术治疗。脐疝患儿一般并无痛苦，不会引起胃肠功能紊乱，仅有极少数发生肠嵌顿。个别婴儿可能因局部膨胀而有不适感。有些家长为了不让脐疝膨出，尽量减少哭闹，对孩子百依百顺，时间长了会造成心理发育障碍，必须注意。▲摘自《人民健康网》


中医如何治疗心身疾病

中医上对心身疾病的治疗主要有3种方式：中医治疗、中西医结合治疗和整体治疗。

治疗方式的选择和患者的病情严重程度有关，如果是病情比较轻，或者是适宜用中医治疗的，治疗上选择先中后西。中医药物治疗是根据望闻问切、辨证施治，给患者制定中药的汤剂或者中成药的治疗。非药物治疗包括针灸、走罐、按摩、刮痧、耳针等中医特色疗法。

也有一些患者已经接受过西医的治疗，或者病情比较重，可以选择中西医结合治疗，中医、西医各自发挥优势、互相补充，消除症状，达到治疗效果。

整体治疗指根据患者的病情采用全程疾病管理模式，为患者制定个体化诊疗方案，定期随访评估病情转归，调整治疗方案。与患者及家属建立治疗联盟，一起为疾病康复而努力。▲摘自《人民健康网》


建议开塞露的使用方法

第一步，检查注药管：将开塞露顶端的盖打开以后，首先要检查开塞露的注药管是否光滑，以免损伤肛门直肠。对于需要剪口的开塞露，在自行剪口时，不要把开口剪得过于尖锐。

第二步，润滑注药管：挤出少量药液涂抹在注药管表面。

第三步，体位准备：建议取左侧卧位，两膝盖屈曲至腹部利于暴露肛门。

第四步，注药：将细长的注药管缓慢地插入肛门口，先挤出少许药液润滑肛管，然后继续缓慢深入，待注药管大部分进入肛门后用手指挤压开塞露瓶后半扁圆的部分，将药液挤入直肠深部。一般单次使用10-20ml（1-2支）即可。

第五步，静候便意：卧床等候，有强烈的便意时就可以去排便了。▲摘自《人民健康网》