低头族玩手机的正确姿势
公交、地铁、马路、餐桌、会议室，甚至是厕所等场所总有不少人在双眼紧盯手机屏幕，刷微博、聊微信、看新闻、玩游戏...
公交、地铁、马路、餐桌、会议室，甚至是厕所等场所总有不少人在双眼紧盯手机屏幕，刷微博、聊微信、看新闻、玩游戏……伴随智能手机功能的日益强大，玩手机的“低头族”队伍也日益壮大。可是你知道吗，常看手机，如果姿势不对的话，会对颈椎带来很大的健康隐患。低头族玩手机多易患上颈椎病
正常的颈椎生理曲度是前凸的。当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，但当低头时，颈椎的生理曲度就会发生改变，产生颈椎反弓。低头的时间越长、角度越大，颈椎受到的压力也越大，长此以往就会发生劳损，患上颈椎病。
如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。
首先从坐姿方面来说，要有正确的坐姿。凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。
保护颈椎还可以做这些
一、多活动
伏案工作学习或者经常要浏览手机的人要多活动颈部和肩部。可以双手交叉向上延伸，头部上仰，一有空就做做这个动作，可以拉伸肩背部，放松肌肉，缓解长期低头造成颈椎的不适。
二、选择合适的枕头
每天睡眠时间一般都会超过六小时，选择一个适合自己的保健枕对颈部的保护尤其重要。建议可以选择前高后低，软硬适中，适合自己颈部弧度的枕头，对于恢复颈部肌肉的活性很有帮助。
三、颈部做好保暖
要避免颈部直接吹强风受寒等。颈部肌肉一旦受凉，起床时容易出现落枕，对工作生活也造成不便。
四、使用南山颈舒
众所周知，手法按摩推拿对于颈椎病的治疗效果非常显著。但是平时要上班，没时间去医院，周末医院人又多，去晚了排队都等不到，怎么办？
来试试南山颈舒吧~
公交、地铁、马路、餐桌、会议室，甚至是厕所等场所总有不少人在双眼紧盯手机屏幕，刷微博、聊微信、看新闻、玩游戏……伴随智能手机功能的日益强大，玩手机的“低头族”队伍也日益壮大。可是你知道吗，常看手机，如果姿势不对的话，会对颈椎带来很大的健康隐患。低头族玩手机多易患上颈椎病
正常的颈椎生理曲度是前凸的。当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，但当低头时，颈椎的生理曲度就会发生改变，产生颈椎反弓。低头的时间越长、角度越大，颈椎受到的压力也越大，长此以往就会发生劳损，患上颈椎病。
正确看手机的姿势：两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低。
如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。
首先从坐姿方面来说，要有正确的坐姿。凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。
保护颈椎还可以做这些一、多活动
伏案工作学习或者经常要浏览手机的人要多活动颈部和肩部。可以双手交叉向上延伸，头部上仰，一有空就做做这个动作，可以拉伸肩背部，放松肌肉，缓解长期低头造成颈椎的不适。
二、选择合适的枕头
每天睡眠时间一般都会超过六小时，选择一个适合自己的保健枕对颈部的保护尤其重要。建议可以选择前高后低，软硬适中，适合自己颈部弧度的枕头，对于恢复颈部肌肉的活性很有帮助。
三、颈部做好保暖
要避免颈部直接吹强风受寒等。颈部肌肉一旦受凉，起床时容易出现落枕，对工作生活也造成不便。
四、使用南山颈舒
众所周知，手法按摩推拿对于颈椎病的治疗效果非常显著。但是平时要上班，没时间去医院，周末医院人又多，去晚了排队都等不到，怎么办？
来试试南山颈舒吧~
