看过此文，你还想吃吗？

别让痛快变痛风...

痛风是什么病

痛风发作也被称作痛风性关节炎。是由于尿酸结晶在关节处累积沉淀而引起的。突发、红肿、剧痛是它的特征。痛风易发作部位：大脚趾关节处、脚脖子、脚背、膝盖、手脖子、肘关节等。其中大多是大脚趾关节处、痛的部位通常是每次只在一个部位。发作后通常1-2个礼拜后变轻。但是如果真的是血尿酸高不进行治疗的话会反反复复发作的！

问题来了，痛风爱找上什么人？

痛风在我国的发病率极高，其实，痛风的发病是有一定规律性的，患痛风的人95%为男性，身体很棒无论工作还是玩都弄得来的人居多。具体说来，下面几类人易得痛风：

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具有家族遗传史的人群

同其他很多病症一样，痛风也会青睐于具有痛风家族史的人群，专家说这表明痛风具有一定的遗传性。

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酗酒的人群

长期饮酒会很容易导致体内尿酸的含量增高，对于痛风的发生也就没有什么疑问。

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喜欢吃肉的人群

因为大量的食用肉类，会使体内的嘌呤含量增加，进而形成尿酸，导致痛风。专家还说过于肥胖的人群也是痛风的高发人群。



以前对自己很任性的人

感到很危险有木有！！！

辣么，痛风是如何发作的呢？

尿酸值长期高于416的情况下原本溶于血液中的尿酸开始结晶并在关节处聚集沉淀。或由于紧张烦恼情绪、或由于激烈运动（注：我的痛风原因是剧烈运动+食肉过多）或由于尿酸值突然不稳定等因素原本沉淀于关节处的尿酸结晶脱落了。白血球想把它排除出去于是白血球与尿酸的激烈搏斗开始了。于是痛风发作了！

▲血尿酸

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[b]尿酸不是尿里的酸

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尿酸是一个化学物质的名称。制造尿酸的原材料虽说最主要的是含在食品里的“嘌呤”。可事实是：从食品中的嘌呤产生的尿酸还占不到尿酸的20%。另外的80%是由存在于体内的能量的燃烧被分解的遗传物质等产生的废物所形成的。如此形成的尿酸通过尿被排出。体内的尿酸的量（我们给它取个名字：尿酸池）通常是保持恒定的。

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尿酸值为何会变高？



身体内尿酸生产过剩过多的尿酸不能顺利排出体外这样血液中的尿酸的浓度就会变高！前面提到的尿酸池最大可存尿酸1g。每个人体内每天大约产生600mg（体内合成500mg从食物摄100mg。每天可从尿中排出600mg。当体内产生的尿酸多出可排出的尿酸后尿酸被积累的体内尿酸值就会变高！

得了痛风如何治疗呢？

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热敷关节炎处

当关节炎发做时，可以用毛巾蘸热水，敷在患处，每天20分钟，可以来回换几次毛巾，保持毛巾的热度，这可以有效的缓解疼痛。

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经常活动关节

没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。

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药物治疗

痛风性关节炎也可以选择一些药物进行治疗，可以选择急性期的抗炎止痛及缓解期的降尿酸治疗，具体应根据患者有无肾结石选择具体用药，降尿酸的药物包括抑制尿酸生成类、促进尿酸排泄类。

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配合用稳定降尿酸抑制尿酸的中药，防治以后复发

有些患者在服用来抑制尿酸，这个药本身也有降尿酸和对肾脏的双重保护功能，中药是很温和的，用这样的中药反而有利用身体的恢复。

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调节饮食



营养过剩、肥胖会加重痛风性关节炎，痛风性关节炎常有高血压、高血脂登疾病，所以一定要减轻体重，以减轻关节负担，另外要增加碱性食物的摄入，如白菜、胡萝卜等，减少高脂肪的食物摄入，此外，还要戒烟戒酒。

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多吃高钾质食物

如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

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以积极的心态应对治疗

积极的心态可以提高免疫力，保证心情愉快，不悲观被动，主动应对治疗，此外还要合理安排睡眠，保持精力的充沛。

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痛风患者的饮食之道

做为一名痛风患者，做好饮食的控制是本份，如果你连如何忌口，什么应该吃什么不该吃都不知道，那么简单的说就是把你之前海吃胡喝的通通吐出来，那是不可能的，请往下看！

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禁忌

各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓、海鲜、肥肉、鱼干、豆芽、香菇、肉汤，这些东西尽量不要吃了嘌呤含量极高，危险！

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尽量不吃

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔；鱼虾类、菠菜、韭菜、豆类、蘑菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃，这些东西量稍大些会诱发痛风，所以大家控制摄入量。

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可以吃

低嘌呤或者无嘌呤的食物：

如各种乳类和乳酪，鲜奶、炼乳、奶酪、麦乳精、奶粉；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等；

谷类，如面包、玉米粥、面条；

蔬菜类，如卷心菜、胡萝卜、白萝卜、芹菜、大白菜、茄子、苣荬菜、甘蓝、莴苣、刀豆、南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、芜菁、山芋、山药、马铃薯、洋葱、青葱等。

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我们不提倡全素

因为营养不均衡时身体也不会健康更没有抵抗力，不过做为痛风患者少荤多素就是你终身的饮食习惯，如果你真的很馋肉，那么建议在早晨或者中午可以少量摄入，晚餐尽量全素。肉类最好入沸水中抄过再烹饪，肉汤一定不要摄入。

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饮食要规律

避免暴饮暴食或饥饿，少吃油炸的食物；控制好自己的体重，减少热能及脂肪的摄入，每餐能做到七八成饱最好，切忌过饱。

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多吃碱性食物

做到食物的酸碱平衡，大多数的水果蔬菜都是碱性的。

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禁酒

得了痛风以后就是与酒绝缘了，如果你还想日日与酒为伴那无疑和选择自杀差不多，痛风病程发展的快的，后果严重者，酗酒为罪魁祸首。

如果你因为应酬实难推却，建议你减少应酬，另选择适量的红酒，啤酒和白酒就不要碰了。

提示：浓茶、咖啡、可乐等饮料也不要喝，烟能戒最好，不能戒减少量。

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饮水

痛风患者每天饮水量应达到3-4L，每日排尿量保持在2000ml以上，即8杯水到10杯水左右。



如果肾功能没有问题，可以在睡前喝一杯水，最好有一次到两次夜尿，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，要预防尿路结石及肾结石的发生，使尿酸排出途径只有一条，那就是你的尿液，所以对于痛风的人来说，水是最好的良药。

上述是痛风病的治疗与预防的一些方法，真正治愈要根据患者的情况，结合专业医生给出的治疗方案。痛风不是一朝一夕就能治疗好的，它是一个循环渐进、愈来愈好的过程。



最后，善良的小编希望患者朋友早日康复，切不要输给美食！

骨病一点通