双反加强练习 好动网球童星育成班

双手反拍在某种程度上可以认为是左手的正拍击球，即双反在击球的时候，主导手臂是左手，因此我们也可以将正手的练习方式借鉴到双反练习上。...








Cosmin Miholca ITF三级、USPTA认证教练，25年球龄，超10年网球教学经验，是tennis24以及tennis drills网站创始人，撰写、出品网球相关书籍达10多部。善于将各类游戏融入到网球教学中，是Cosmin Miholca儿童系列教学的一大特点，本套教程适用于5~12周岁“0”基础儿童。双手反拍在某种程度上可以认为是左手的正拍击球，即双反在击球的时候，主导手臂是左手，因此我们也可以将正手的练习方式借鉴到双反练习上。

上节课练习了双反推球，接着可以练习带有一定向后引拍动作的双反击球，可以先做空拍练习，等动作规范了再做带球练习。动作要点是：身体转向双反击球的一侧，拍头指向后方，拍柄朝前，手肘不要距离身体过近；从后向前挥拍击球，最后完成随挥动作。下面是动作示范：





很多人双反击球会出现击球不实的情况，这很可能是击球后收拍过早，球拍没有充分吃到球（拍面没有充分与球接触），导致击球的质量不高。你可以想象一下，击球点之前有三颗网球，双反挥拍时要将这三颗网球逐一击打，那么你的挥拍时间一定会变长。经过不断练习，便可以改善收拍过早的问题。

在一定基础上还可以练习带有向上引拍动作的击球。引拍时，球拍在高处，然后先向下落拍，再画一个字母C形状弧线后击球，最后完成随挥。练习时可以将球拍放到体侧，来加强孩子向下落拍再加速挥拍击球的意识。