跳Zumba，到底怎么穿才能又美又燃爆？

谁说跳zumba非得一身KTV荧光范儿？……...







看文儿之前


先加公子微博：公子小白发飙中

聊天儿火速去微博~

大宝贝们，晚上好~ 首先特别感谢这几天留言给我的童鞋们。都在心里。

今天来和大家聊一个zumba群里被问到和求分享几率最高的问题之一——讲真。问出这个问题的童鞋们，我真的都有感受到她们的进步。刚开群的时候，记得我还需要每天和大家强调：穿运动内衣和室内训练鞋的必要性。

而到现在，无论是装备群，还是zumba群，小伙伴们都开始装备和技术升级。关心的问题，也开始从“上哪儿购置自己的第一套运动装备”，到“怎么穿，才能兼顾功能性和美感”。

其实，以Zumba热情狂野无拘束的运动特质来讲。穿着的限制特别少。只要符合基本的健身操穿着code （中高强度支撑运动内衣（大胸妹必须高支撑）+ 弹性足够大的运动legging/运动裤 + 对足部和脚踝有足够支撑的室内训练鞋），功能需求就基本满足。

但是，zumba作为从南美一路风靡到美帝，受各年龄层人群欢迎的运动类型，你经常会看到一些迷之土酷的训练造型。其实我从来不拒绝高饱和色或者荧光色。但是，得有个度。荧光本身，跟我所追求的 carefree，easy chic style其实并不兼容。但在运动装备中，以荧光做点睛，是可以起到吸睛，一下子点亮氛围的作用。

比如我非常喜欢的Zumba 女教练 Priscila Sartori 的这一身儿。

露肤面积够多，可以在镜子前看到自己每一款肌肉（肥肉）的运动轨迹。

尤其对于初学者，或者自学者，知道自己的动作是否到位，动作幅度是否合适，把腰腹和手臂露出来，是很有必要哒~

但是我心理比较理想的zumba运动内衣，是中等长度的crop款。给大家看下油管上我非常喜欢的一个类zumba舞蹈教练Marlon Alves的一段视频。

crop top就是这几年非常流行的露胃短上衣。挑选材质上速干+高透气性（或者有镂空/呼吸孔）设计的运动款crop top，是羞于穿运动内衣去健身房的妞们，不错的选择之一。

当然，crop top绝对是把双刃剑。可以露腰腹，方便你检查动作是否到位。同时，对腰腹紧实状态的要求也挺高。至少在我前几个月跳Zumba，腹部小肥肉呈每秒钟千次级（……）晃动的时候，我是不敢穿的。



所以，腰腹状态比较好，整个人又是鲜嫩juicy状态的妹纸们，跳zumba的最佳装备之一，就是crop top咯~

比如下面同样是Marlon Alves 教练舞蹈视频，大家感受下左边穿crop top小妞的juicy活力~（但是非常不推荐穿棉质。太吸汗。透气性弱。）

或者不少妹纸们喜欢穿运动型T恤，可以把下面扎成一个小jiujiu~ T恤秒变crop top . 我家青菜就喜欢这么玩，整个人顿时精气神儿会up两个度。



小tips： 要扎起就一定要一个jiujiu。

而且要随意扎。千万别太规整。以及，别左右都jiujiu。

这是比较流行，既可以不暴露腰腹部曲线，又可以让整个穿搭层次分明，充满动感carefree大妞范儿的一种上身style。

简单来说，就是下面这段小视频里右边风情妞的穿着。这段视频我百看不厌，极其充分地展示了普通身材的妞们在被zumba点燃之后可以多迷人~

这种style的重点，就在于霸气侧漏~一定要选领口稍高，但侧边大开的 loose tank型背心。这种正面稍保守+侧面的极致奔放，所形成的落差感和运动起来的韵律感，无论动态还是静态，都特别飒。







或者侧边+后背大开的tank。



当然，随之而来的要求，就是你的腰侧线条要足够紧实，露出来才会好看。当然你可以根据具体情况选择侧边开叉的大小。

比如这种小开叉，就是给没那么自信的妞。但侧露总比包得严实要性感得多。



在我看来，zumba之类的健身舞蹈，最重要的气质，就是韵律感。所以，即便是身材非常好的妞，上身sports bra+下身legging，都无法呈现出最美好的zumba状态。

一条经典牛仔/格纹/军绿风衬衫，是zumba时候紧身legging的最佳伴侣。



它当然可以藏肉。不自信的妞们用它来掩盖完全暴露的下半身线条，这是基本功能。



但它更重要的，是打破上下身过分简洁的线条，增加舞动时分的韵律感。

即便是静态，都可以看出它所制造出的力量型飘逸感和节奏感，对不对？





zumba之所以能够风靡全球，受各年龄层男女喜欢，我想，其中有一个重要的原因，就是它并不强调zumba练习者本身的身体线条。尤其是腿部线条。

所以你可以看见非常多的zumba教练都穿着类似HipHop那种baggy的dancer裤跳zumba。取其宽松。弱化腿部线条。

同时，我一直觉得，zumba跳得好的人，臀部线条都非常挺翘，而baggy pants是非常能衬托翘臀的~



好啦，初级zumba装备分享今天就到这里咯。我肯定还会写升级版的——当然是随着我自己的装备升级哇哈哈哈~

想要跳zumba的童鞋们，可以扫描下方二维码入群（直接按住图片，选择“识别图中二维码”），跟我们zumba打卡群里近千位小伙伴们一起，加入这项动感又燃脂的运动。