高龄女性如何科学备孕（二）
4.孕前戒烟多长时间为宜香烟在燃烧过程中会产生多种有害物质，尤其所产生的苯丙芘有致细胞突变的作用，对...
4.孕前戒烟多长时间为宜
香烟在燃烧过程中会产生多种有害物质，尤其所产生的苯丙芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞与精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形与智力低下。因此，夫妇在怀孕前夫妇双方一定都要戒烟。对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管收缩，不利于精子着床等。应特别警惕的是不吸烟的妇女若与吸烟的人在一起，也会受到影响，二手烟危害极大。妻子若和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油与尼古丁。因此，如夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前至少3个月或半年夫妇双方同时戒烟，如怀孕后再戒烟就为时过晚了。
5.孕前忌酒好
酒的主要成分是乙醇。乙醇可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全，因此，喝酒肯定会对胎儿的大脑造成损伤。孕妇无论什么时候饮酒均会对胎儿的神经系统造成损伤。尤其孕妇在怀孕头3个月与怀孕6个月后要注意戒酒。由于怀孕最初3个月，正是胎儿形成的重要阶段，如妊娠早期饮酒，胎儿的大脑细胞分裂受阻，易导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿智力低下。胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，如果这时还坚持饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
此外，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。因此，准备要孩子的夫妇应该至少提前三个月戒酒。
6.适量运动
科学适量的运动，利于身心健康，利于精、卵质量的提升，自然利于优生。最好的运动是步行。
7.合理膳食
备孕期间，从营养的角度讲，不是食用大量的补品，关键是应合理膳食，营养均衡。应食物多样，荤素搭配，切忌偏食。
8.起居有常
按时作息，对身心健康的维持非常重要，备孕期间尤其不要熬夜，长期熬夜，睡眠不足，身体机能与免疫了就会下降，自然精子、卵子的质量就会下降，因此，熬夜不利于受孕与优生。特别提出备孕期间更应按时休息，最好保持8小时的睡眠。
9.孕前和孕后应远离的化妆品有哪些
爱美之心，人皆有之。化妆本来并非禁止之事，可当您怀孕之后，须警惕某些化妆品中包含的有害化学成分影响优生。因此，孕妇应该远离下列化妆品。
(1)染发剂
据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜使用染发剂。
(2)冷烫精
据法国医学专家多年研究，孕妇不但头发非常脆弱，且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇不宜使用化学冷烫精。
(3) 指甲油
目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂与增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇用手拿东西吃时，指甲油中的有毒化学物质极容易随食物进入体内，并能通过胎盘与血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响优生。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是涂指甲油造成的。因此，孕妇则不应涂指甲油．以免对胎儿造成损害。
（4）口红
口红是由各种油脂、蜡质、颜料及香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属、微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就极容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，导致孕妇腹中的胎儿受害。因此，孕妇最好不涂口红，特别是不要长期抹口红。
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4.孕前戒烟多长时间为宜
香烟在燃烧过程中会产生多种有害物质，尤其所产生的苯丙芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞与精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形与智力低下。因此，夫妇在怀孕前夫妇双方一定都要戒烟。对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管收缩，不利于精子着床等。应特别警惕的是不吸烟的妇女若与吸烟的人在一起，也会受到影响，二手烟危害极大。妻子若和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油与尼古丁。因此，如夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前至少3个月或半年夫妇双方同时戒烟，如怀孕后再戒烟就为时过晚了。
5.孕前忌酒好
酒的主要成分是乙醇。乙醇可使生殖细胞受到损害，使受精卵不健全，因此，喝酒肯定会对胎儿的大脑造成损伤。孕妇无论什么时候饮酒均会对胎儿的神经系统造成损伤。尤其孕妇在怀孕头3个月与怀孕6个月后要注意戒酒。由于怀孕最初3个月，正是胎儿形成的重要阶段，如妊娠早期饮酒，胎儿的大脑细胞分裂受阻，易导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿智力低下。胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，如果这时还坚持饮酒，将会给胎儿带来更严重的损害。
此外，酒精也会影响男性精子的质量，从而增大胎儿致畸的危险性。因此，准备要孩子的夫妇应该至少提前三个月戒酒。
6.适量运动
科学适量的运动，利于身心健康，利于精、卵质量的提升，自然利于优生。最好的运动是步行。
7.合理膳食
备孕期间，从营养的角度讲，不是食用大量的补品，关键是应合理膳食，营养均衡。应食物多样，荤素搭配，切忌偏食。
8.起居有常
按时作息，对身心健康的维持非常重要，备孕期间尤其不要熬夜，长期熬夜，睡眠不足，身体机能与免疫了就会下降，自然精子、卵子的质量就会下降，因此，熬夜不利于受孕与优生。特别提出备孕期间更应按时休息，最好保持8小时的睡眠。
9.孕前和孕后应远离的化妆品有哪些
爱美之心，人皆有之。化妆本来并非禁止之事，可当您怀孕之后，须警惕某些化妆品中包含的有害化学成分影响优生。因此，孕妇应该远离下列化妆品。
(1)染发剂
据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜使用染发剂。
(2)冷烫精
据法国医学专家多年研究，孕妇不但头发非常脆弱，且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇不宜使用化学冷烫精。
(3) 指甲油
目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂与增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇用手拿东西吃时，指甲油中的有毒化学物质极容易随食物进入体内，并能通过胎盘与血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响优生。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是涂指甲油造成的。因此，孕妇则不应涂指甲油．以免对胎儿造成损害。
（4）口红
口红是由各种油脂、蜡质、颜料及香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属、微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就极容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，导致孕妇腹中的胎儿受害。因此，孕妇最好不涂口红，特别是不要长期抹口红。
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