【乒乓教练】你的动作是否也是“旱地拔葱”？

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教练解答这大姐的动作属于“旱地拔葱”的类型啊，我感觉最直观的问题，就是你的发力方向的问题，还有一些其他问题，我在这里就说几个主要的吧。

从脚往上说吧，你首先没有重心交换，你整个人的膝盖发力是上下起伏的，感觉是从底下往上硬拽的。所以你第一要解决的就是重心交换，不能用膝盖上下起伏的去发力，一定是从右脚往左脚转，身体有一个转动，而不是上下拔。

一般我们打球的发力方向，主体还是向前的，只不过你摩擦的瞬间，力量稍微往上使一点，这位球友打球几乎都是上下来动的，这样的就是硬把球带起来的感觉，太想摩擦了。所以你这个动作一旦出现对方来球旋转有变换了，那你的失误会非常多。



然后就是发力的问题，你整个人发力基本上都是肩和大臂在发力，接触球的一瞬间，前臂、手腕几乎都没有，当然还有我刚才说的因为没有重心交换，你的转腰顶髋这一下的力量也用不到，导致你最后触球那一下的加速不好，自然也发不上力。在击球的时候，主要就是要靠前臂、手指手腕那一下加速，才能够保证摩擦好球。

我觉得首先呢，你先把动作规范一下、先改一改，就是整体你拉球动作上有一定的问题，徒手挥拍到一定程度以后，再用多球练，而且刚开始可以先别拉下旋球，要不然总怕下网，就容易太往上，越往上，越没有向前的力量，球越往下掉，这样会形成一个恶性循环。最后总结一下你需要注意的三点吧：第一，重心交换：从右脚到左脚的转动；第二，挥拍方向：有了重心交换，再配合转腰和顶髋，你的发力主体方向一定是要向前的；第三：触球加速：加快前臂、手腕、手指的发力，保证触球瞬间有一个明显的加速。

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