无意识的拳击技术 – 将你带往更高的境界。
你是否认为掌握更多的拳击技术能够令你变成更好的拳手？大错特错！拥有更好的无意识技术的拳手才能最终获胜。一个...
你是否认为掌握更多的拳击技术能够令你变成更好的拳手？大错特错！拥有更好的无意识技术的拳手才能最终获胜。
一个拳手进入擂台，试图记住他的教练和朋友告诉他的一切“手举起来，收下颌，双刺拳，潜避左勾拳，后手拳迎击刺拳”… 等等。
另一个拳手进入擂台只是简单的几个指示“放松，保持防守，注意后手重拳.”
看看梅威瑟不可思议的防守反击，他是怎么样做到如此的防守和进攻？答案很简单：因为他的防守是无意识的。他没有为专注于防守而浪费脑力。所以他的意识主要专注于寻找反击的机会。这难道不迷人吗？
让我们用篮球运动员来举例。他们都会无意识的运球，这样他们才能在场上视野开阔的跑来跑去。现在看看6岁的小孩子，他们刚开始打篮球，眼神根本不够用，看不到空位机会和队友的站位。原因就是他们把注意力都放到运球上了。他们的意识都浪费在低级的技术上比如运球，而不是高级的寻找空位投篮的技巧。
建立你的无意识拳击技术是通往更高级阶段的唯一道路。你可能有五种绝招而你的对手只有三种，但如果你的技术没有一样是无意识技术，这就意味着在使用过程中你需要一样一样的切换…也就是说你一次只有一样技术施展。现在如果你的对手的三样技术都是无意识的，并且掌握熟练，那么他就会利用这三样技术在战斗中无时无刻的威胁到你。
中级：可以做到无意识的出前手刺拳。唯一他需要注意的是后手重拳。所以当他实战的时候看起来是这样的1…1…1…1-2!因为他的本能是刺拳开路，100%的注意力放在右手拳。一旦刺拳打开了足够的漏洞，你可以肯定他的右手拳就会发出去。相比初级拳手，中级拳手的右手拳会更加准确并且更加有杀伤力。
专家级别：这个级别的拳手可以无意识的出1-2， 他的训练令他可以一边出刺拳一边找机会，一旦刺拳穿透，后手重拳自动就会跟上。完全是无意识的。他有意识去做的是接下来是否跟上3-2或者着后退躲闪对手的进攻。所以他是..在擂台上追击对手扔出1-1-1…然后1-2！…这时候对手遭到重创，紧接着用上100%的力量出3-2！在另一种情况下，他追着对手出1-1-1-1….然后出现漏洞，无意识的反应告诉他应该他出3-2！…但是稍等！对手反击了…现在他的高度警惕性告诉他后退防守。
所以你看…所有三个级别的拳手都是100%的专注，但毫无疑问专家级别的拳手效率更高。专家级别的拳手有高水平的意识所对应的无意识拳击技术，令他们更警觉，高效，可以在更高水准和节奏的级别比赛。我们都知道，中级拳手可能知道更多的组合拳知识，上勾拳组合或者梅威瑟的手靶练习，但是专家级别的还是会取胜，因为他有更多的无意识拳击技术。
当你刚开始练习拳击时，你担心很多事情：合适的呼吸，站姿，防守，正确的移动步伐，手举起来，快速刺拳！这么多东西需要记住很容易就把你击溃了。
一旦你的训练变成了本能，你的拳击技术会很快的提高。站姿变成无意识的，呼吸自然，手自动举起来，你的意识更多的留给反击和寻找更好的机会。
一段时间后，你的防守也变成无意识的了，你唯一需要寻找的就是反击的机会。
当你的教练在场上移动的时候跟住他，教练的工作就是快速的抬起左手或右手一秒钟然后放下。一旦看到他的手靶抬起，立即出刺拳。这回给你建立条件反射，当你和教练在场上移动并在合适的距离随时准备出刺拳。
阻挡刺拳，寻找机会刺拳反击
你的教练应该在场上跟随你并不停的出刺拳，同时他的右手应该靶面向下。不定时的他会在出刺拳的同时把右手手靶抬起来，一旦你看到这个动作，你应该立即在阻挡完刺拳后出反击刺拳。这个训练可以建立条件反射：当你阻挡刺拳的时候永远都在寻找刺拳反击的机会。
刺拳，阻挡身体击打，寻找刺拳反击
这个训练建立两种技术。你会跟随你的教练在场上并按照他的指示出刺拳。不定时的，他会在你出完刺拳之后出右勾拳击打你的身体，这就要求你快速撤回左手并用手肘阻挡击打。当你习惯了这个动作之后你的教练会进行下一步。
你的教练会随机在勾拳之后抬起手靶让你刺拳反击。所以在你出刺拳的时候你要注意阻挡击打身体的勾拳，当你阻挡勾拳的时候你要寻找反击刺拳的机会。
刺拳并寻找右手直拳机会
跟随你的教练，听他的口令随时出刺拳。教练应该在接住你的刺拳时随机的举起后手手靶，一旦你看到这一幕，出完刺拳后紧跟着出后手直拳。
1-2,潜避左手勾拳
你的教练会喊着1-2让你出拳，为了出其不意他会出左勾拳攻击你的头部，这时候你应该潜避躲闪。
然后我开始无意识的出刺拳，我只关注对手的反馈，直到我有机会出后手重拳。这时候后手重拳是下意识的技术。
一步一步的，我的头三拳也变成了无意识的技术，然而之间的闪躲然后接上两记反击拳还是下意识的。当我变的更好的时候，我可以根据对手受到创伤的程度下意识的打出快速的组合拳。如果我看到我的无意识的组合拳被破了，我会跟上一记左勾拳或者后手直拳。
现在当我实战的时候，20%的脑力用在无意识的技术上，基础的技术比如：
80%的脑力用在更高级别的技术：
跟最好的拳手聊聊你就会明白，他们不是每时每刻脑子里都想着如何正确反击，当你问问题的时候，他们有些人根本不知道如何给你建议，因为他们所做的一切技术动作都是无意识的。
你现实中的防守，脚步，头部移动，呼吸，刺拳和基本的反击都应该是无意识的。
你的意识应该只专注于确定的战术战略帮你赢得比赛。当然如果你脑子里有几十种不同战术的话，那是你教练的工作告诉你专注于哪一个。
无意识的技术最迷人的地方在于它会非常流畅的完成各种任务，远比下意识的动作更顺畅。
想一想走路吧，你并没有下意识去走每一步，你的身体非常自然。走路非常美，省力，自然而然。如果你下意识的去迈步，反而变得有点奇怪了…你的步伐和移动都变样了。可能会因为动作走形而浪费更多的能量。只管无意识的去走路就好了！要做出完美的移动，只管无意识的去做。训练你的反应变得完美，然后解放你的意识，让你的移动更浑然天成，更自然。
如果你的许多技术动作都很完美但就是赢不了比赛，很可能就是因为：你最重要的技术动作还没有做到无意识。
你是否认为掌握更多的拳击技术能够令你变成更好的拳手？大错特错！拥有更好的无意识技术的拳手才能最终获胜。
一个拳手进入擂台，试图记住他的教练和朋友告诉他的一切“手举起来，收下颌，双刺拳，潜避左勾拳，后手拳迎击刺拳”… 等等。
另一个拳手进入擂台只是简单的几个指示“放松，保持防守，注意后手重拳.”
- 现在猜猜谁会记住并更好的执行这些指示？
- 猜猜谁的效率会更高更有可能会赢？
- 究竟什么使一个拳手比另一个优秀那么多？
- 你该如何学习在一个更高的层次战斗？
重点不在于掌握更多的拳击技术…关键是有更多的无意识拳击技术
拳击的技巧是学习如何让基本的技术无意识化，这样你的意识可以更加专注于高水平的技巧。你可不想在出拳的过程当中或者在剧烈的防守中满脑子都在想下步该怎么办。无意识技术理论
把拳击练得更好的方法，或者说把生活中的一切技能做到更好的方式就是建立无意识的反应。有最强表现力和最高效率的人都懂得如何无意识的就把事情做好。看看梅威瑟不可思议的防守反击，他是怎么样做到如此的防守和进攻？答案很简单：因为他的防守是无意识的。他没有为专注于防守而浪费脑力。所以他的意识主要专注于寻找反击的机会。这难道不迷人吗？
让我们用篮球运动员来举例。他们都会无意识的运球，这样他们才能在场上视野开阔的跑来跑去。现在看看6岁的小孩子，他们刚开始打篮球，眼神根本不够用，看不到空位机会和队友的站位。原因就是他们把注意力都放到运球上了。他们的意识都浪费在低级的技术上比如运球，而不是高级的寻找空位投篮的技巧。
建立你的无意识拳击技术是通往更高级阶段的唯一道路。你可能有五种绝招而你的对手只有三种，但如果你的技术没有一样是无意识技术，这就意味着在使用过程中你需要一样一样的切换…也就是说你一次只有一样技术施展。现在如果你的对手的三样技术都是无意识的，并且掌握熟练，那么他就会利用这三样技术在战斗中无时无刻的威胁到你。
不同级别的无意识拳击技术（举例）
初级：脑力总是重复着1-2! 1-2! 1-2!注意力一直在刺拳和右手直拳之间切换。先是100%注意力出刺拳，再100%注意力出右手直拳。出拳的时候站姿架构非常完美，但意识却充满着1-2! 1-2! 1-2!，根本不可能施展高级技术。中级：可以做到无意识的出前手刺拳。唯一他需要注意的是后手重拳。所以当他实战的时候看起来是这样的1…1…1…1-2!因为他的本能是刺拳开路，100%的注意力放在右手拳。一旦刺拳打开了足够的漏洞，你可以肯定他的右手拳就会发出去。相比初级拳手，中级拳手的右手拳会更加准确并且更加有杀伤力。
专家级别：这个级别的拳手可以无意识的出1-2， 他的训练令他可以一边出刺拳一边找机会，一旦刺拳穿透，后手重拳自动就会跟上。完全是无意识的。他有意识去做的是接下来是否跟上3-2或者着后退躲闪对手的进攻。所以他是..在擂台上追击对手扔出1-1-1…然后1-2！…这时候对手遭到重创，紧接着用上100%的力量出3-2！在另一种情况下，他追着对手出1-1-1-1….然后出现漏洞，无意识的反应告诉他应该他出3-2！…但是稍等！对手反击了…现在他的高度警惕性告诉他后退防守。
所以你看…所有三个级别的拳手都是100%的专注，但毫无疑问专家级别的拳手效率更高。专家级别的拳手有高水平的意识所对应的无意识拳击技术，令他们更警觉，高效，可以在更高水准和节奏的级别比赛。我们都知道，中级拳手可能知道更多的组合拳知识，上勾拳组合或者梅威瑟的手靶练习，但是专家级别的还是会取胜，因为他有更多的无意识拳击技术。
建立无意识技术是需要时间的
人们需要知道拳击是一项快速反应的运动。不要围棋，你要坐上一天想下步该怎么走。拳击有无穷无尽的变化和可能性，你不是像马拉松选手那样一直重复同样的运动，你必须思考&反馈，一次次的调整你和对手的关系。毫无疑问拥有更好的无意识反应的拳手在稍纵即逝的时机把握上有很大的优势。当你刚开始练习拳击时，你担心很多事情：合适的呼吸，站姿，防守，正确的移动步伐，手举起来，快速刺拳！这么多东西需要记住很容易就把你击溃了。
一旦你的训练变成了本能，你的拳击技术会很快的提高。站姿变成无意识的，呼吸自然，手自动举起来，你的意识更多的留给反击和寻找更好的机会。
一段时间后，你的防守也变成无意识的了，你唯一需要寻找的就是反击的机会。
怎样训练你的无意识拳击技术
训练自己从刻意学习的技术到无意识反射的技术可以解放你的意识到更高级的技巧去。基本的手靶练习来建立无意识技术
移动跟随并出刺拳当你的教练在场上移动的时候跟住他，教练的工作就是快速的抬起左手或右手一秒钟然后放下。一旦看到他的手靶抬起，立即出刺拳。这回给你建立条件反射，当你和教练在场上移动并在合适的距离随时准备出刺拳。
阻挡刺拳，寻找机会刺拳反击
你的教练应该在场上跟随你并不停的出刺拳，同时他的右手应该靶面向下。不定时的他会在出刺拳的同时把右手手靶抬起来，一旦你看到这个动作，你应该立即在阻挡完刺拳后出反击刺拳。这个训练可以建立条件反射：当你阻挡刺拳的时候永远都在寻找刺拳反击的机会。
刺拳，阻挡身体击打，寻找刺拳反击
这个训练建立两种技术。你会跟随你的教练在场上并按照他的指示出刺拳。不定时的，他会在你出完刺拳之后出右勾拳击打你的身体，这就要求你快速撤回左手并用手肘阻挡击打。当你习惯了这个动作之后你的教练会进行下一步。
你的教练会随机在勾拳之后抬起手靶让你刺拳反击。所以在你出刺拳的时候你要注意阻挡击打身体的勾拳，当你阻挡勾拳的时候你要寻找反击刺拳的机会。
刺拳并寻找右手直拳机会
跟随你的教练，听他的口令随时出刺拳。教练应该在接住你的刺拳时随机的举起后手手靶，一旦你看到这一幕，出完刺拳后紧跟着出后手直拳。
1-2,潜避左手勾拳
你的教练会喊着1-2让你出拳，为了出其不意他会出左勾拳攻击你的头部，这时候你应该潜避躲闪。
练习到技术动作完美还不够，要把整个反应练成无意识的才行。
我个人的经验
当我开始练习拳击的时候，防守首先成为无意识的技术，反击还是下意识的。然后我开始无意识的出刺拳，我只关注对手的反馈，直到我有机会出后手重拳。这时候后手重拳是下意识的技术。
一步一步的，我的头三拳也变成了无意识的技术，然而之间的闪躲然后接上两记反击拳还是下意识的。当我变的更好的时候，我可以根据对手受到创伤的程度下意识的打出快速的组合拳。如果我看到我的无意识的组合拳被破了，我会跟上一记左勾拳或者后手直拳。
现在当我实战的时候，20%的脑力用在无意识的技术上，基础的技术比如：
- 手抬起来
- 脚步持续移动
- 移动头部
80%的脑力用在更高级别的技术：
- 对手右手掉下来时出刺拳
- 左勾拳拉近距离
- 对手向后仰时出右手拳
- 对手反击时后退
无意识拳击技术的最后思考
提升你的水平并不意味着学习更多的技术动作，而是把你的技术动作训练成无意识的。更多的无意识技术意味着你可以专注于高级技巧从而帮你赢得比赛。跟最好的拳手聊聊你就会明白，他们不是每时每刻脑子里都想着如何正确反击，当你问问题的时候，他们有些人根本不知道如何给你建议，因为他们所做的一切技术动作都是无意识的。
你现实中的防守，脚步，头部移动，呼吸，刺拳和基本的反击都应该是无意识的。
你的意识应该只专注于确定的战术战略帮你赢得比赛。当然如果你脑子里有几十种不同战术的话，那是你教练的工作告诉你专注于哪一个。
无意识的技术最迷人的地方在于它会非常流畅的完成各种任务，远比下意识的动作更顺畅。
想一想走路吧，你并没有下意识去走每一步，你的身体非常自然。走路非常美，省力，自然而然。如果你下意识的去迈步，反而变得有点奇怪了…你的步伐和移动都变样了。可能会因为动作走形而浪费更多的能量。只管无意识的去走路就好了！要做出完美的移动，只管无意识的去做。训练你的反应变得完美，然后解放你的意识，让你的移动更浑然天成，更自然。
如果你的许多技术动作都很完美但就是赢不了比赛，很可能就是因为：你最重要的技术动作还没有做到无意识。
