减肥的关键的关键，代谢能力！
减脂就是要多消耗身体里的热量，热量的消耗最主要取决于自身代谢能力的高低，很多人减肥总是失败和...
减脂就是要多消耗身体里的热量，热量的消耗最主要取决于自身代谢能力的高低，很多人减肥总是失败和反弹都是忽略了代谢，减肥失败的人往往更多的会注意怎么节食，或者拼命的做有氧运动，这点是不对的，代谢能力的高低与体重的多少有着直接关系，很多人抱怨每天辛苦节食和拼命做有氧怎么体脂就是减不下来就是不了解代谢，今天就带大家全面认识下减脂的关键代谢！
1）什么是代谢
代谢就是我们的“新陈代谢”可分为物质代谢和能量代谢（基础代谢BMR）。
物质代谢是人体与外界摄入的物质通过吸收转换储藏在人体内，比如：蛋白质合成、脂肪转换储存、热量、营养物质与宏微量元素的转换和储存等等。是人体所需维持生命与身体活动的主要来源。起到合成储藏作用。
能量代谢（基础代谢BMR）是维持人体器官、呼吸、思维、头发、指甲、细胞生长、肌肉运动等等，它是分解物质代谢储藏在体内的营养物质转变成能量来使用的，起到使用消耗作用。物质代谢就好比押运粮草和储存粮草的士兵，而能量代谢就是打仗士兵。
2）代谢与体型有什么关系
身材高大的人能量代谢能力比身材矮小的人要高一些，应为身体机能和身高的原因身体消耗的能量也有所不同，由于身高原因附着在骨骼上的肌肉会比身材矮小的人多，比如呼吸、肌肉运动、随着身高体重增加地心引力的影响会对身体机能肌肉运动和呼吸造成更大的阻力，这样我们消耗代谢能力就会增加。
3)代谢与减脂有什么关系
减脂最主要的是分解我们体内的脂肪转变能量使用消耗，把脂肪分解氧化是我们物质代谢的工作，热量使用消耗就是我们能量代谢的工作，两者都必须要参与。所以减脂总体代谢称为“新陈代谢”减脂我们的目的是更多的消耗热量，只要你的身体机能正常，能量代谢消耗能力增加你的物质代谢也会随之增加。能量代谢的高低就是减脂的关键。
4)怎么提高能量代谢能力
能量代谢里有基础代谢（BMR），基础代谢是人在安静时候能量的消耗，就是人体最基本的消耗，如器官、呼吸、思维、头发、指甲、细胞生长消耗的能量，而我们能量代谢消耗最高的是我们的骨骼肌，因为肌肉的运动会消耗掉更多更高的热量，代谢能力多少在于你瘦体重的多少，每增加0.5-1kg瘦体重身体在安静的情况下就会多消耗30-60千卡热量，在运动的情况下消耗热量会更多。所以要增加代谢，需要增加瘦体重。
很多人每天都跑步体脂还是减不下来，就是因为瘦体重少代谢能力低，长时间的有氧运动会消耗我们的瘦体重（肌肉），只做有氧只会让你代谢能力越来越低，达不到减脂的效果，所以要把力量训练加入你的训练计划中，所以有氧+无氧才是你减脂的正确计划。提高瘦体重增加代谢能力消耗掉更多的脂肪。瘦体重多的人每天睡觉都能达到减脂的效果。
5）随着年龄的增加，代谢能力会慢慢变弱
随着年龄增加，瘦体重会慢慢的减少，代谢能力会慢慢变弱，特别是女性，女性体内分泌的雌性激素会阻止肌肉生长，30岁以后更应该多做力量练习，提高身体代谢能力，减少身体里多余的脂肪，减少肥胖引起的相关疾病。
6）节食也会降低我们的代谢能力
每天不吃或者只吃1-2餐，这样的饮食会让自身机能调低你的代谢能力，自身机能是很神奇的，比如每天只吃一餐，吃下去的食物会被自身机能储存起来不被消耗，然后在一天24小时里平均分配这一餐热量来维持身体活动一天，这样身体自我调整就会把你的代谢功能降低，消耗掉多余浪费热量的肌肉，尽量减少能量的消耗。
每天正常三餐或者均衡营养就不一样了，早餐后你的代谢功能就开始正常工作了，它会加快你的代谢能力消耗掉刚刚摄入的热量，不会把多余的热量储存起来，等待下一餐食物的摄入然后消耗。自身机能不是你能控制的，它是自我判断的。
所以节食是不能达到减肥的目的
可能最多见的减肥方式就是自己在家里不吃饭，节食减肥，这样节食很伤身体，本来肥胖就是因为您身体的营养素不均衡，某些营养素缺乏造成的，节食会导致进一步的营养素缺乏，会使肝功能进一步紊乱。另外单纯节食是很难做到的，节食减肥的人往往又冷又饿，头晕眼花，全身乏力，面色苍白，掉头发，记忆力减退，严重的甚至出现嗜睡、厌食、幻觉等等。唱《昨日重现》（英文歌名是《Yesterday Once More》）的那个歌手就是因为减肥而导致厌食，最后衰竭而离开人世。
ARIIX智能体重管理系统
不只是一个餐单 而是一种全新的生活态度
ARIIX的智能体重管理系统是通过饮食管理，适量运动，服用高质量的营养品和纤体滴套装，一起发挥协同作用，来使身体恢复正常的代谢状态，同时提升胰岛素敏感性。这便可正常消耗摄入的卡路里，更开始释放及消耗脂肪。
这系统除了能协助健康减重，同时更鼓励您用心养成健康的饮食习惯，从而避免日后体重反弹的机率，真正建立一个健康，充满活力的生活模式，让您持久轻盈，体态完美。选择一次对的的注释计划，迎接一个全新的您!
纤体滴不反弹的秘诀
当进行一般低卡路里或单一节食法时，身体会因感到饥饿或能量不足而自行消耗肌肉来调低代谢率以适应饥饿，这不但没有消耗脂肪，反而会令脂肪囤积。当你停止节食后，代谢率偏低的身体根本没法再消耗正常的卡路里，这便造成反弹，体重甚至可能会回升比原来更高。这就是为什么节食无效的原因。
测试证实使用纤体滴后，减重效果是来自于体内脂肪的消耗，而并非来自肌肉；这因为是纤体滴能提升代谢率，更能改善胰岛素敏感度，才能释放脂肪再被肌肉消耗掉，达致雕塑体态持久不反弹的效果。
雷‧斯特兰德医生专业推介ARIIX智能体重管理系统，他表示：在可逆转的阶段内、只要通过健康饮食、适量运动，营养补充品能使胰岛素抵抗症逆转，再加上成分温和，天然，安全的纤体滴能加速整体逆转过程。ARIIX的智能体重管理系统提供了终极解决方案，提倡一个全新的生活饮食态度，鼓励使用者能学习及培养健康的饮食习惯，达致效果持久不反弹，才能够健康一生。
【雷‧斯特兰德医生(Dr. Ray Strand)拥有三十多年行医经验，并于过去十六年来致力研究预防及营养医学。雷‧斯特兰德医生有多本关于相关题材的著作，，如《别让不懂营养的医生害了你》，同时也是极受欢迎的演讲专家。如欲了解更多有关雷‧斯特兰德医生及其独特的营养医学，请浏览他的医疗网站: www.healthconceptsint.com】
「我相信，若选择服用如ARIIX产品般高质量及完善均衡配方的营养补充品，并配合健康的饮食习惯及适当的运动，这定使我们能保持及改善健康。」
----雷‧斯特兰德医生
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1）什么是代谢
代谢就是我们的“新陈代谢”可分为物质代谢和能量代谢（基础代谢BMR）。
物质代谢是人体与外界摄入的物质通过吸收转换储藏在人体内，比如：蛋白质合成、脂肪转换储存、热量、营养物质与宏微量元素的转换和储存等等。是人体所需维持生命与身体活动的主要来源。起到合成储藏作用。
能量代谢（基础代谢BMR）是维持人体器官、呼吸、思维、头发、指甲、细胞生长、肌肉运动等等，它是分解物质代谢储藏在体内的营养物质转变成能量来使用的，起到使用消耗作用。物质代谢就好比押运粮草和储存粮草的士兵，而能量代谢就是打仗士兵。
2）代谢与体型有什么关系
身材高大的人能量代谢能力比身材矮小的人要高一些，应为身体机能和身高的原因身体消耗的能量也有所不同，由于身高原因附着在骨骼上的肌肉会比身材矮小的人多，比如呼吸、肌肉运动、随着身高体重增加地心引力的影响会对身体机能肌肉运动和呼吸造成更大的阻力，这样我们消耗代谢能力就会增加。
3)代谢与减脂有什么关系
减脂最主要的是分解我们体内的脂肪转变能量使用消耗，把脂肪分解氧化是我们物质代谢的工作，热量使用消耗就是我们能量代谢的工作，两者都必须要参与。所以减脂总体代谢称为“新陈代谢”减脂我们的目的是更多的消耗热量，只要你的身体机能正常，能量代谢消耗能力增加你的物质代谢也会随之增加。能量代谢的高低就是减脂的关键。
4)怎么提高能量代谢能力
能量代谢里有基础代谢（BMR），基础代谢是人在安静时候能量的消耗，就是人体最基本的消耗，如器官、呼吸、思维、头发、指甲、细胞生长消耗的能量，而我们能量代谢消耗最高的是我们的骨骼肌，因为肌肉的运动会消耗掉更多更高的热量，代谢能力多少在于你瘦体重的多少，每增加0.5-1kg瘦体重身体在安静的情况下就会多消耗30-60千卡热量，在运动的情况下消耗热量会更多。所以要增加代谢，需要增加瘦体重。
很多人每天都跑步体脂还是减不下来，就是因为瘦体重少代谢能力低，长时间的有氧运动会消耗我们的瘦体重（肌肉），只做有氧只会让你代谢能力越来越低，达不到减脂的效果，所以要把力量训练加入你的训练计划中，所以有氧+无氧才是你减脂的正确计划。提高瘦体重增加代谢能力消耗掉更多的脂肪。瘦体重多的人每天睡觉都能达到减脂的效果。
5）随着年龄的增加，代谢能力会慢慢变弱
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6）节食也会降低我们的代谢能力
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