招募丨正念减压训练（MBSR）：一把开启幸福之门的钥匙

正念之道，繁花盛开...



你是否因为每日棘手、繁多的工作量而倍感压力；

你是否因为既要安顿好老人，又要照顾好子女而倍感焦虑；

你是否因为要处理好身边复杂的人际关系而倍感烦恼。



面对纷繁复杂、苦乐交织的人生

会无助、会烦恼、会焦虑、会不知所措......




在这里

你会重拾起身边的美好

你会体会到久违的内心平静

你会掌握如何做自己情绪的主人



一个温暖的小窝

一个只属于你自己的空间

一场心灵的释放

力量、支持、踏实、自由与你相伴

正念（Mindfulness）是以一种特定的方式来觉察现在和自己，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。正念减压课程（Mindfulness-Based Stress Reduction program，MBSR），结合东方禅修与西方医学/心理学研究，由美国卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PHD）于1979在麻省理工学院所创设，全球已有60多个国家，包括斯坦福大学附属医院在内的700多所医院、诊所、医学研究中心等机构举办此课程。



该课程用于帮助癌症患者缓解疼痛、痛苦及压力，对于非临床人群，正念练习也具有提升积极心理品质和幸福感的作用。目前已被广泛应用于失眠、焦虑、抑郁。慢性疼痛的辅助疗愈，以及亚健康防治、职场减压、领导力发展、学校教育、亲自关系、老人养护、竞技体育等方面。受益对象包括慢性病患者、公司职员、高管及企业主、学生、艺术家、职业运动员等。改善睡眠、提高睡眠质量

调节情绪，降低焦虑、抑郁情绪

提高注意力，让工作、学习更有效率

缓解工作、生活、学习中的压力，让生活更轻松

通过正念的系统训练培养活在当下的生活方式，从而掌握提升幸福感自我调节策略首师大心理咨询与治疗硕士（师从正念学组组长刘兴华教授）

国家二级心理咨询师

正念减压咨询师

LGBT人群心理咨询师

高校（协和医科大、北语、首师）心理咨询师

金双奎心理咨询中心兼职心理咨询师

五年正念冥想经验

咨询流派：基于正念的认知行为疗法

2016年6月11日起，每周六下午14:00，时长2-2.5小时，共八次；

另外，在第六周到第七周安排一天的正念日，上午10:00—下午16:00（含午餐）。（具体时间以报名后通知为准）15人以内

（为保证课程质量，以小班教学）a、企业管理者、上班族、长期处在紧张工作状态的高压人士；

b、希望改善紧张、焦虑、睡眠质量差、长期疲劳、慢性疼痛患者症状的人士；

c、对静观、冥想、瑜伽有兴趣并期望将之运用到日常生活中者。

d、心理咨询师、人力资源师、及渴望提高自身觉察能力者。市场价：3180元/人（8次+1天正念日）

推广价：2700元/人（8次+1天正念日）三人团报八点九折优惠

在5月31日前报名可享受2400元/人元/人的超值优惠。

老学员在对应基础上再享九折优惠。地址：北京市建国门（报名成功后发送具体地址）

交通路线：地铁1号线建国门（A出口）1、我们将根据您的款到账为凭证保留您的名额。

2、要求学员带着对自己及他人的爱和尊重参加了培训。

3、 过程中可能会涉及个人隐私，课程中禁止录音、录像、照相

4、任何时候，均勿谈论个案中可能测知当事人真实资料的部分。

5、衣着请以宽松、轻便、舒适为主。

报名流程

请点击以下链接或者长按二维码（只需要填写一份即可），填写在线报名表进行报名.

报名表链接：http://www.sojump.hk/jq/8310601.aspx

报名表二维码：

收到您的申请后，我们将尽快回复您基本的在线材料审核结果（如有需要可能会电话联系您，进行一个15分钟的访谈），通过审核的成员会接收到缴费通知（邮件或者微信联系），全额缴费完成后方为完成报名手续。

在通过审核的通知中会写明付款方式

注：

请务必在付款留言中写明“正念报名”

请务必在付款后联系我们进行确认，谢谢！邮件：mindfulnessaudio@126.com

微信号：heartway-warm

如有关正念课程及报名问题，可以在以上微信号或邮件中询问。

聆听“心”的故事，

释放“心”的压力，

培养“心”的态度，

让生活不只眼前的苟且，

幸福迈向诗和远方的大路。