秋天来了，你的免疫力准备好了吗？

在秋季我们可以从哪些方面入手来提高自身免疫力呢？...

随着秋季的到来，逐渐增大的早晚温差使我们身体抵御外界病菌侵入的防御机制变差，患感冒等呼吸系统疾病的概率升高。那么在秋季我们可以从哪些方面入手来提高自身免疫力呢？

对此，中国中医科学院广安门医院心内科主任医师付亚龙表示，对于健康人群来说，均衡清淡饮食、良好的心理状态、适当运动劳逸结合的生活状态、规律的生活习惯，是保持人体最佳免疫力的前提。而对于平素体虚人来说，要根据自身的情况，在医生指导下适当采取药物或艾灸来提高免疫力。

付亚龙：因为我们说秋天主燥，秋天西北风一刮，我们就明显能感觉到口唇的干燥，所以我们针对这个特点可以吃一些滋润、养阴、生津的食材或者是瓜果。比如说梨、百合等都是在秋季适合我们养生保健的。

付亚龙：艾草熏或者蒸是传统中医的一种方法，还有菖蒲、苍术之类的芳香性的药材都可以通过燃烧来熏。因为这类芳香性的东西它有特殊的气味，通过熏可以让昆虫或者微生物不适应这种味道就自动趋避，这样的话是有助于我们规避一些疾病。

最后专家提醒，虽然芳香的气味，能使人们心情愉悦，也有利于人体健康。但燃熏的芳香性药材用量要适度，熏蒸次数不要过于频繁，太浓的气味会损害人体的脏腑正气。另外，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，也不适合在房间内熏艾叶，否则可能使病情加重。

付亚龙，主任医师，医学博士。曾任中国中医科学院广安门医院医教处处长、眼科医院副院长、中国中医科学院中医门诊部副主任。在中药治疗冠心病、心律失常、慢性心衰、扩张性心肌病等疗效突出，在急、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等内科杂病的治疗上有较好疗效。近5年来不定期给北京大学高级短训班讲授中西医结合养生保健课程；是北京卫视养生堂节目、央视国际频道“中华医药”栏目主讲嘉宾。

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